Zapraszam dorosłych i młodzież na sesje grupowe „Muzykoterapii Głosem” relaksujące i uwalniające stres, wspierające zdrowie na wielu poziomach w holistycznym ujęciu oraz poszerzające zakres mowy i śpiewu.
Jak często towarzyszy ci przebodźcowanie, nadmiar zadań, stres, brak wyciszenia, zmęczenie… niewypowiedziane i nienazwane emocje? Presja wokół i wiele oczekiwań, które na co dzień nie pozwalają stanąć we własnej prawdzie, w ciszy, w refleksji? A może po prostu pragniesz głęboko się zrelaksować i odpuścić…
„Muzykoterapia GŁOSEM” “koi rany”. Regularna praktyka wspiera zdrowie na wielu płaszczyznach. Doświadczenie MOCY naturalnego GŁOSU, zanurza w głębokim relaksie i umacnia w osobistej prawdzie, na drodze ku harmonii. Wibracja własnego głosu, głosu grupy i prowadzącej pomaga w dotarciu do osobistej ciszy, by żyć w PEŁNI.
Zapraszam do zatrzymania się w dźwięku i ciszy, by w bezpiecznej atmosferze uwolnienia i relaksu zajrzeć w siebie i ukoić to co rozedrgane. Napełnić się spokojem, dostać wsparcie, by z satysfakcją kreować swoje życie.
W relaksacyjnej metodzie „Muzykoterapia głosem” odnajdziesz sposoby radzenia sobie z trudnościami, stresem, napięciem, nauczysz się jak je odpuszczać by osiągnąć wewnętrzną i zewnętrzną harmonię. W osobistym doświadczeniu ciała, oddechu i dźwięku będziesz blisko siebie, by zaopiekować się sobą i jednocześnie trwać w „tu i teraz”.
Metodyka: “W pracy z Głosem podążam za procesem grupowym, wspierając się wiedzą z zakresu Terapii holistycznych, Muzykoterapii integralnej, Psychologii i Psychosomatyki oraz wieloletnim doświadczeniem terapeutycznym, trenerskim i scenicznym, aby móc Ci towarzyszyć w poszukiwaniu mocy własnego Głosu. Głos wiedzie wprost z osobistego źródła ku poznawaniu, odkrywaniu, uwalnianiu i odpuszczaniu blokad, które stoją na drodze do spełnienia”.
Praktyka:
Podczas warsztatu zadbamy o rozluźnienie ciała, głęboki oddech i prawidłową emisję, dzięki praktyce oddechowo-głosowej, której towarzyszą relaksacyjne, muzykoterapeutyczne i etniczne instrumenty. Doświadczymy osobistego uwolnienia zablokowanych emocji, odpuszczenia, odstresowania, zintegrowania tego co rozedrgane, czyli głębokiego relaksu. Doświadczenie wspólnoty dźwięków wspiera każdą osobę w grupie, bez względu na poziom zaangażowania.
Praktyka odbywa się w pozycji leżącej, zabierz wygodny strój, karimatę i koc.
Dla kogo?
Warsztat przeznaczony jest dla każdego niezależnie od wieku, zawodu i zagłębienia w osobistej drodze, zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Spotkania prowadzone są w przyjaznej atmosferze nie narzucającej „jedynie słusznej” wizji świata, lecz wspierające w poszukiwaniu świadomości, która pomaga popatrzeć na ten świat własnymi oczami.
Efekty: Naturalny głos wspiera układ fizyczny, psychiczny i emocjonalny. Dzięki wspólnej wibracji dźwięków wprawiamy ciało w rezonans, który umożliwia odblokowanie zastojów. Doświadczenie to powoduje głęboki relaks oraz efekty uzdrowienia. Warsztat nie jest ukierunkowanym procesem leczniczym, jednak wspiera w zlikwidowaniu stresu, co jest niezbędnym wsparciem terapii leczniczych.
Praktyka terapii dźwiękiem obejmuje:
Zdrowie psychiczne
Redukcja stresu i lęku poprzez obniżenie poziom kortyzolu (hormonu stresu) i zmniejszenie napięcia.
Poprawa nastroju poprzez zwiększenie produkcji endorfin i dopaminy, co przekłada się na uczucie szczęścia i poprawę samopoczucia.
Wsparcie w leczeniu depresji i innych zaburzeń jako uzupełnienie standardowego leczenia, zmniejsza objawy i poprawia ogólny stan.
Zwiększenie poczucia bezpieczeństwa i kontroli, poprzez głęboką wibrację powraca uwaga do ciała co wspiera poczucie kontroli nad swoim ciałem i emocjami.
Wyrażanie emocji i praca nad traumą, ze względu na praktykę głosowo-oddechową, która ułatwia ekspresję emocji, szczególnie ważne w terapii zajęciowej i w pracy z traumą.
Budowanie poczucia własnej wartości i sprawczości, poprzez twórczy proces w terapii dźwiękiem, w której wspólnie budujemy rytm i melodię, oraz głęboką refleksję poprzez wyrażenie się w sztuce, co umożliwia zdrowienia po traumie.
Zdrowie fizyczne:
Redukcja bólu, terapia dźwiękiem moduluje odczuwanie bólu poprzez wpływ na aktywność obszarów mózgu odpowiedzialnych za jego tłumienie.
Poprawa snu, dzięki kojącym i relaksującym dźwiękom, które ułatwiają zasypianie i poprawiają jakość (głębokość) snu.
Wsparcie w regeneracji pooperacyjnej, możliwa redukcja bólu, lęku i poprawa funkcji poznawczych po zabiegach chirurgicznych dzięki głębokiej wibracji przenikającej ciało od wewnątrz i na zewnątrz która wprowadza harmonię do całego ciała.
Poprawa odporności, kojąca muzyka obniża poziom hormonów stresu, co przyczynia się do zmniejszenia stanów zapalnych i poprawy odporności.
Inne korzyści:
Poprawa koncentracji i pamięci, poprzez stymulację mózgu i wsparcie funkcji poznawczych.
Rozwój emocjonalny i społeczny, dzięki sprzyjającej atmosferze do rozwoju emocjonalnego, rozwoju kreatywności i umiejętności interpersonalnych.
Motywacja do aktywności, wykorzystywana do motywowania do aktywności fizycznej i umysłowej. zwiększenie sprawczości w życiu.
Muzykoterapia GŁOSEM sprawi, że zabrzmią wewnętrzne harmonie!
Odczucia towarzyszące: Podczas praktyki ciała, głosu i oddechu, uwalniamy się z napięć wchodząc w głęboki relaks, co może powodować ale nie musi, odczucia np. zimna lub gorąca, uwalniające się łzy, potrzeby fizjologiczne. Praktyka odbywa się w bezpiecznych warunkach pod opieką terapeutki.
Przeciwwskazania: rozrusznik serca, ciąża do 3 miesiąca, schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie.
ORGANIZACJA:
Zabierz ze sobą koc i wygodny strój, ćwiczymy bez butów. Karimaty są na miejscu, jednak jeśli wolisz swoją, zabierz. Praktyka odbywa się w bezpiecznych warunkach.
ZAPISY: muzykoterapiaglosem@gmail.com
podając w treści: Imię i Nazwisko, e-mail, nr telefonu – termin i nazwę warsztatu.
MIEJSCE: Szkoła z Wyboru na Śląsku
ul. Broniewskiego 23 /Pawilon Wandy/
Rybnik – 13 km od trasy A1 lub 23 km od trasy A4.
Szerszych informacji udziela prowadząca: 503 070 813
Mariola Rodzik-Ziemiańska – holistyczna terapeutka, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka metody Muzykoterapia Integralna, aktorka pieśni i pieśniarka. Członkini Zarządu Stowarzyszenia z Wyboru prowadzącego www.szkolazwyboru.pl.
Prowadzę kręgi od ponad 20 lat w nurcie otwartości, towarzysząc każdemu w drodze do spełnienia i sprawczości osobistej poprzez prace z ciałem, głosem i oddechem w profilaktyce stresu i uwalnianiu z traumy. Stworzyłam Muzykoterapię Głosem łącząc wiedzę wielu dziedzin, głównie: muzykoterapii, psychologii, psychosomatyki, energetyki ciała i fizyki dźwięku, a także wieloletnie doświadczenie terapeutyczne, trenerskie i sceniczne.
Muzykoterapiaglosem.pl
Zapraszam do skorzystania z praktyki ciała głosu i oddechu, która działa w profilaktyce stresu i wspieraniu zdrowia. Uwalnia napięcia, głęboko relaksuje i uzdrawia wewnętrze zranienia z lekkością i swobodą. Wzmacnia osobisty potencjał i przeciwdziała wypaleniu, także zawodowemu, jednocześnie poszerzając zakres mowy i śpiewu.
1. Relaksacja głosowo-oddechowa „Muzykoterapia Głosem” – 3 h szkoleniowe raz w miesiącu
2. Twój głos, źródłem MOCY – praktyka ciała, głosu, oddechu oraz kreacja artystyczna – 8 h szkoleniowych – raz na pół roku
3. Szałas Kobiet – KRĄG Kobiet oraz Muzykoterapia Głosem – 3 h szkoleniowe
Ad 1. Relaksacja głosowo-oddechowa „Muzykoterapia Głosem”
Relaksacja głosowo-oddechowa „Muzykoterapia Głosem” wspiera w odreagowaniu stresu i uwolnieniu niewypowiedzianych emocji. Zapobiega wypaleniu także zawodowemu, pogłębia sprawność fizyczną, psychiczną i emocjonalną, dbając o swobodę oddechu i mowy.
TERMINY: g. 18:15-20:15 Piątki: 31 października i 28 listopada 2025r.
Udział: 120 zł/os. – 2,5 h szkoleniowe.
Zaproś bliską Ci osobę, razem – 200 zł (100 zł/os.)
Zapraszamy Kobiety i Mężczyzn!
Ad 2. Twój Głos, Źródłem MOCY
Warsztat jednodniowy obejmujący pracę z ciałem, głosem, oddechem i kreacją artystyczną – 8 godzin szkoleniowych
TERMIN: 16 listopada 2025r. i 8 lutego 2026r. niedziela g. 9:30-15:30
Udział: 390 zł/os. Warsztat obejmuje 8 h szkoleniowych, w tym przerwy w zależności od potrzeb grupy (warsztat nie obejmuje kosztu obiadu, dojazdu).
Zaproś bliską Ci osobę, razem – 660 zł / dwie osoby (330/os.)
REZRWACJA: Miejsce w grupie rezerwuje wpłata bezzwrotnej zaliczki* – 110 zł, płatnej do 3 dni po otrzymaniu maila z potwierdzeniem rezerwacji. Pozostała kwota płatna na miejscu w dniu warsztatu.
Warsztat Twój Głos, Źródłem MOCy to eksploracja różnorodnych emocji wyrażanych w ruchu intuicyjnym, głębokim oddechu i wibracji dźwięków, wspierana brzmieniem instrumentów etnicznych i muzykoterapeutycznych. Warsztat to także refleksja i odczytywanie sygnałów z ciała w nurcie psychosomatyki. Proces osobisty i grupowy domyka twórcza ekspresja, w zależności od rodzącej się wizji twórczej uczestników. Celem praktyki jest zharmonizowanie, integracja wewnętrzna i zewnętrzna, głęboki relaks, odreagowanie napięć, uwolnienie zastojów, otworzenie nowych dróg do spełnienia i kreacji.
Jeśli PRAGNIESZ wesprzeć swoje zdrowie i rozwój osobisty, aktywować swobodny przepływ oraz poczuć różnorodne emocje, by odkryć harmonię, a także odnaleźć m.in. swoją wrażliwość, moc i sprawczość?
Ten warsztat jest dla Ciebie!
Podczas warsztatu możesz zaśpiewać jeśli zapragniesz! Jak ? Inaczej !
Inaczej, czyli nie tak samo jak inni, nie tak jak oczekują tego inni, nie tak, jak to sobie wyobrażasz mając w pamięci dawne lekcje śpiewu, usłyszanych wokalistów, czy domowe zwyczaje…
Zapraszam Cię w podróż po dźwiękach, w których uchwycisz to, co dla Ciebie najważniejsze, by poznać swoje najgłębsze potrzeby, rozbudzić kreację, by podążać swoją drogą do wypełnienia powołania, uwolnić się ze stresu, zrelaksować i Stanąć w swojej PRAWDZIE! Dzięki wolności i bezpiecznej przestrzeni możesz rozgościć się w swojej barwie, równocześnie pogłębiając osobiste możliwości głosowe i odkrywać siebie na nowo.
Zapraszamy Kobiety i Mężczyzn na wyjątkowo muzyczną i emocjonalną podróż, w której poczujesz Swoją Moc!
Ad 3. SZAŁAS KOBIET
Krąg KOBIET oraz sesja uwalniająca stres – 3 godziny szkoleniowe
Spotykamy się w bezpiecznej przestrzeni w Kobiecym kręgu, be oceny, gdzie każda z nas jest usłyszana i widziana. Wyrażamy się w dźwiękach i relaksujemy, by wspierać się wzajemnie. Dzielimy się sobą w relacji i przy wspólnym stole. Spotykamy się by znów jednoczyć i celebrować naszą Kobiecość.
Tematyka spotkań dotyczy naturalnych właściwości kobiecego ciała, emocji, wspólnoty kobiet, które wspiera holistyczna metoda Muzykoterapii głosem działająca w profilaktyce stresu i wspieraniu zdrowia.
TERMINY: 18 października i 22 listopada, 27 grudnia sobota g. 18:15 – 21:00
Udział: W zgodzie z własnym poczuciem – Ekonomia DARU.
„Po pierwsze, trzeba rozpalić ogień – kobieta musi dążyć do tego, by gorąco płonąć, płonąć pasją, słowami, ideami i pragnieniem tego, co naprawdę kocha, cokolwiek to jest. Od tej pasji zaczyna się gotowanie, a gotująca się strawa to oryginalne, ambitne zamysły kobiety.” /Biegnąca z wilkami
Clarissa Pinkola Estés/
Spotykamy się w Kręgu Kobiet, przywołując przyrodę uziemiamy się by stanąć w swojej prawdzie, w abstrakcji, przenośni, archetypach, w mocy przyrody.
Praktyka relaksacyjna: Doświadczamy pogłębionego oddechu i emocji w dźwiękach własnych i grupy. Praktyce tej towarzyszy pieśń intuicyjna, instrumenty etniczne i muzykoterapeutyczne oraz głęboka refleksja.
Organizacja: Zapraszamy w wygodnym kobiecym stroju (nie sportowym), zabierz koc i karimatę, jeśli potrzebujesz mieć swoją (na miejscu są karimaty ogólnodostępne).
Jeśli masz przestrzeń zabierz coś do wspólnego stołu, a jeśli tworzysz i masz ochotę to zaprezentuj swoje dzieła.
Bądź z Nami w tym dniu, niezależnie od nastroju… To spotkanie jest po to, by wspierać się wzajemnie!
Wszystkie spotkania z Muzykoterapią Głosem odbywają się w przyjaznej atmosferze nie narzucającej „jedynie słusznej” wizji świata, lecz wspierającej w poszukiwaniu świadomości, która pomaga popatrzeć na świat własnymi oczami. Spotykamy się w bezpiecznych warunkach w kameralnych grupach.
